Massa a Corpo Libero è possibile? Oggi ti spiego perchè a Corpo Libero e con il Calisthenics puoi creare un fisico muscoloso e atletico incredibile! Da far invidia anche a un BodyBuilder Natural! In tantissimi mi avete fatto questa domanda e quindi con gran piacere voglio rispondervi!
Si con il corpo libero puoi crescere muscolarmente e far massa! Ovviamente dipende anche cosa intendi tu per far massa!? Perchè se intendi diventare un omone di oltre 100kg con una percentuale di grasso al 2% forse è un obiettivo che in modo natural non potrai mai ottenere. Se invece il tuo obiettivo è raggiungere con il tuo peso la misura della tua altezza o +/-10kg allora si, puoi farlo tranquillamente!
Mi spiego, io per esempio sono alto 1,73kg e peso circa 75kg. Sono quindi +2kg rispetto la mia altezza (si considera il numero a lato della virgola). E per me questo è un fisico atletico, con un buon livello muscolare e una % di grasso nella norma. Questo è un obiettivo raggiungibile, e ovviamente puoi fare anche molto meglio di me se ti impegnerai…ma con la mia altezza voler arrivare a 90kg o 100kg è impossibile se voglio mantenere una bassa % di grasso. Potrei arrivarci se ingrassassi (ma perderei il fisico atletico) oppure utilizzando la chimica, cosa che odio e cerco di combattere in ogni modo! Se ti alleni in modo natural potrai crescere muscolarmente, ottenere grandi risultati un po’ come gli atleti che ti presenterò nel video! Ma l’obiettivo che vuoi raggiungere deve essere realistico!!!! Non illuderti ed evita le persone che ti illudono o che ti vogliono vendere prodotti vietati per raggiungere certi obiettivi.
Nel video vedrai in azione atleti come Spinnazzola, Calvaresi, Tomasevic, Larosa, Gaggi, Farris, Casoria , Pesterac e Santoro. Ma ce ne sarebbero tantissimi che potrei portarti come esempio! Basta che clicchi il loro nome su YouTube e potrai vedere i loro video e i loro canali in cui ti spiegano come allenarti.
Questi atleti ovviamente si allenano per padroneggiare e migliorare le skills del Calisthenics, e come effetto secondario il loro fisico si ipertrofizza. L’ipertrofia è quindi un fattore secondario originato dal loro stile di allenamento. La cosa bella quindi che oltre a migliorare il fisico imparerai anche a fare nuovi esercizi spettacolari!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
