In questo articolo vi parlo del Metodo ad Onda da applicare alle trazioni alla sbarra, ovvero una delle strategia più efficaci per l’incremento della forza.
Qual è la differenza sostanziale tra la forza e l’ipertrofia? In questo articolo rispondo a questa domanda e vi spiego perché è bene inserire lavori specifici nei vostri allenamenti per migliorare entrambi questi aspetti.
Oggi vi mostro un esercizio fondamentale per sviluppare forza e ipertrofia nelle spalle che fa coinvolge principalmente il deltoide, ma anche trapezio e tricipiti: sto parlando del Push Press!
In questa nuova puntata di Muscoli & Metodi vi propongo un protocollo di allenamento finalizzato a incrementare forza e resistenza con il Calisthenics.
In questo articolo ti parlo del Principio del Sovraccarico, ovvero di un sistema convalidato da basi scientifiche che spiega come è possibile aumentare i propri livelli di forza.