3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenamento HIIT per Resistenza e Forza

- Lorenzo Mortaruolo
Nel 3°mesociclo del nostro programma15 Workout Modificato , ci immergeremo in un allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , esercizi funzionali e recuperi strategici per migliorare sia la resistenza che la forza muscolare . Oggi ci concentreremo sul Giorno 2 , un allenamento ad alta intensità che stimola il metabolismo e favorisce la perdita di peso, […]

4° Mesociclo Protocollo Bangsbo: Allenamento per Resistenza e Recupero

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao e benvenuto al 4° Mesociclo del Protocollo Bangsbo, un programma di allenamento innovativo che sta rivoluzionando il modo in cui approcciamo la resistenza e il recupero. Questo mesociclo è progettato per spingerti oltre i tuoi limiti, sfruttando un metodo scientificamente provato che ottimizza l’intensità dell’allenamento e i periodi di recupero. Obiettivo del Mesociclo L’obiettivo […]

3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenati con Efficacia!

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao e ben ritrovato! Oggi parleremo del 15 Workout Modificato , un programma di allenamento innovativo e stimolante, progettato per migliorare la tua forma fisica in modo efficace e divertente. Questo protocollo è frutto di un’attenta analisi sull’Interval Training e si propone di ottimizzare il tuo allenamento in un tempo ridotto. Obiettivo del 15 Allenamento […]