La dieta equilibrata per trasformare il tuo corpo
La dieta equilibrata è un modo di mangiare che può migliorare il tuo corpo a 360 gradi ma solamente se sai cosa fare e (soprattutto) cosa non fare.
Fitness per Nonni Attivi: Una Nuova Rubrica su YouTube
Ciao a tutti, sono Lorenzo Mostarolo, kinesiologo specializzato in attività motorie preventive adattate, con un particolare focus sulla terza età. Con grande entusiasmo, annuncio l’apertura della mia nuova rubrica su YouTube, dedicata ai “Fitness per Nonni Attivi”. In questa serie, proporrò allenamenti semplici, sicuri e a basso impatto, pensati specificamente per persone dai 70 anni […]
Dieta e Esercizio: La Combinazione Vincente per una Vita Sana
In un’epoca in cui lo stile di vita sedentario e le diete poco salutari sono diventati la norma, la combinazione di una dieta equilibrata e di un regolare esercizio fisico rappresenta una formula vincente per migliorare significativamente la qualità della vita.
Brucia Grassi HIIT: Allenamento Completo in 30 Minuti!
Se stai cercando un modo efficace per aumentare il tuo metabolismo basale e bruciare grassi anche a riposo, l’allenamento Brucia Grassi HIIT 15 Workout Modificato è la soluzione che fa per te. Questo protocollo di allenamento ad alta intensità, ispirato al famoso 15 Workout di Umberto Miletto, è stato adattato per offrire una maggiore varietà […]
L’Importanza del Rispetto del Fabbisogno Calorico per un Dimagrimento Definitivo e Corretto
Per ottenere un dimagrimento definitivo e corretto, è fondamentale rispettare il proprio fabbisogno calorico giornaliero. Questo concetto, supportato da numerosi studi scientifici, rappresenta la chiave per una perdita di peso sana e sostenibile. Il controllo delle calorie tramite app come MyFitnessPal e Lifesum può facilitare notevolmente questo processo. In questo articolo, esamineremo l’importanza del rispetto […]
Il Reset Metabolico: Un Approccio Scientifico per la Gestione del Peso e della Salute
Introduzione Il concetto di reset metabolico sta guadagnando popolarità come soluzione per le persone che, nonostante mangino poche calorie, continuano a ingrassare. Questo fenomeno può essere frustrante e spesso è causato da un metabolismo rallentato dovuto a diete restrittive e mancanza di equilibrio tra apporto calorico e attività fisica. In questo articolo, esploreremo le basi […]
Allenamento HIIT con Kettlebell: La Guida Completa
Ciao a tutti! Oggi vi propongo un allenamento HIIT completo con il kettlebell che vi farà sudare e bruciare tante calorie! Ma prima di entrare nel dettaglio degli esercizi, vediamo perché l’allenamento ad alta intensità (HIIT) è così efficace e supportato dalla scienza. Cos’è l’HIIT e perché è così efficace? L’High-Intensity Interval Training (HIIT) è […]
Come Perdere Centimetri dal Girovita in 30 Giorni!
Un girovita snello non è solo una questione estetica, ma anche un indicatore chiave di buona salute.
Allenamento con i pesi e RITENZIONE IDRICA
Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dove parliamo di allenamento con i pesi e ritenzione idrica.
Revisione del Protocollo HIT 10-20-30: L’Importanza della Frequenza Cardiaca di Recupero
Revisione del Protocollo HIT 10-20-30: L’Importanza della Frequenza Cardiaca di Recupero Negli ultimi due anni, ho spesso enfatizzato l’uso della frequenza cardiaca come parametro chiave per misurare l’efficacia del protocollo HIT 10-20-30 di Bangsbo. Tuttavia, grazie anche al commento di un attento lettore del blog, ho riflettuto su un aspetto fondamentale che avevo trascurato: […]
