3 Schede Palestra per iniziare ad allenarti per la Massa

Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo 3 schede palestra per iniziare ad allenarti per la massa. Se hai deciso di leggere questo articolo è perchè probabilmente stai cercando delle schede serie diverse dalle solite 2schedine” copia-incolla che ti da l’istruttore della palestra. Per carità capisco bene anche loro, devi sapere che […]

Metabolismo lento? Ecco la soluzione…

  COME ACCELERARE IL METABOLISMO CON ALLENAMENTI HIIT Credi di avere il metabolismo lento? Ecco la soluzione… In questo articolo, Lorenzo Mortaruolo, ci illustrerà come accelerare il metabolismo grazie alla scienza con allenamenti HIIT! Il programma HIIT di allenamento utile ad accelerare il metabolismo. IL PROTOCOLLO SCIENTIFICO (Mohr et al 2007) DESCRIZIONE DEL PROGRAMMA HIIT […]

Come riacquisire la forma in 8 settimane su basi scientifiche

In uno studio del 2012 la ricerca scientifica ha dimostrato come riacquisire la forma in 8 settimane su basi scientifiche IL 10-20-30 DI BANGSBO Parlare di Hiit (High intensity Interval training) oggi non spaventa più nessuno infatti, dagli anni 90’ in  poi, la ricerca scientifica sta dimostrando l’efficacia di tale metodologia. Ad oggi un tecnico […]