allenamento a scalare

METODO A SCALARE: SEDUTA PER LA PARTE ALTA

- umbertom
Oggi parliamo del Metodo a Scalare nella rubrica Muscoli e Metodi. Ti presento una seduta per la parte alta con il metodo a scalare. In questo caso andremo a lavorare con la strategia Push-Pull sfruttando l’interval training come ti spiegherò tra poco.
Scheda BodyBuilding Glutei d'Acciaio

Scheda BodyBuilding Glutei d’Acciaio – Provalo!

- umbertom
Scheda Allenamento per Gambe e Glutei Stasera Scheda Bodybuilding Glutei d’Acciaio che ti permetterà di ottenere grandi miglioramento su questo distretto muscolare. Una scheda perfetta per chi vuole allenare seriamente Gambe e Glutei con esercizi veri.
scheda forza bodybuilding forza e ipertrofia

Scheda BodyBuilding Jumpset Forza e Ipertrofia

- umbertom
Come creare una Scheda BodyBuilding per Forza e Ipertrofia Nella puntata di oggi voglio spiegarti come creare una Scheda BodyBuilding per la Forza e Ipertrofia in modalità Metodo Coniugato. Nella seduta di oggi lavoriamo con i muscoli di Spinta. 

Scheda Pettorali Massa Muscolare molto Intensa

- umbertom
Oggi ti voglio mostrare una Scheda Pettorali Massa Muscolare molto ma molto impegnativa. Questa potrebbe essere una seduta di specializzazione in cui va a mettere il focus sul petto e i muscoli di spinta della parte alta del corpo. Un allenamento da provare solo per soggetti con una buona esperienza di allenamento.

Scheda d’Allenamento Addominali molto intensa – 1000 Addominali

- umbertom
Oggi ti voglio proporre una Scheda d’Allenamento Addominali molto intensa! Si hai letto bene nel titolo, andremo a fare 1000 addominali. Una delle schede più dure che ho proposto in questi anni ma sono sicuro che puoi farcela. Questa Scheda d’Allenamento Addominali è adatta a soggetti già preparati muscolarmente.

Muscoli e Metodi #5: Scheda Forza 5/4/3/2/1 e Lavoro Ipertrofico

- umbertom
Oggi Scheda Forza e Lavoro Ipertrofico. Eccomi con un nuovo metodo di lavoro nella mia speciale Rubrica Muscoli e Metodi. Andiamo a vedere un protocollo di lavoro ideale per stimolare la Forza muscolare, qualità fondamentale per chi si allena. E a seguire un lavoro per l’ipertrofia muscolare molto impegnativo.

💪🏻 MUSCOLI E METODI #4: FULL BODY CIRCUIT DEFINIZIONE

- umbertom
Muscoli e Metodi: ecco alla rubrica settimanale dedicata ai programmi d’allenamento. Oggi parliamo di un metodo di lavoro ideale per molteplici finalità. Con questo allenamento potrete fare un ottimo adattamento generale come anche un ottimo lavoro orientato alla definizione se avrete cura di mangia in modo adeguato.