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Il Protocollo EMBERTS è un innovativo programma di allenamento che si propone di riprodurre i livelli di attività fisica raccomandati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.). Questo protocollo è stato sviluppato per essere accessibile a tutti, in particolare a coloro che non sono abituati a un’attività fisica regolare, e può essere definito come un Tabata a […]

Benvenuti al 2° Mesociclo del Protocollo EMBERTS, un programma di allenamento ad alta intensità progettato per migliorare la tua forma fisica in modo efficace e accessibile. In questo articolo, ci concentreremo sulla struttura dell’allenamento per il Giorno 2, che combina esercizi funzionali con intervalli di lavoro e riposo per un risultato ottimale. Cosa è il […]

Oggi parleremo del 2° Mesociclo del Protocollo EMBERTS, parte integrante della Challenge Weight Loss. Questo programma di allenamento ad alta intensità è progettato per migliorare la resistenza, la forza muscolare e la capacità cardiovascolare, aiutando a raggiungere gli obiettivi di perdita di peso in modo efficace e sostenibile. Cos’è il Protocollo EMBERTS? Il Protocollo EMBERTS […]

Nell’articolo di oggi andremo ad analizzare il Protocollo Emberts, una variante del celebre allenamento Tabata, ideato nel 1997, ma con volumi più alti e intensità ridotte. Questo protocollo, consigliato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.), è pensato per essere accessibile a tutti, compresi i soggetti non allenati, e comporta benefici sovrapponibili a quelli determinati dai livelli […]

Stai cercando un modo efficace per allenarti a casa senza bisogno di attrezzature costose? Il 2° Mesociclo del Protocollo EMBERTS Adattato è la soluzione perfetta per te! Questo programma di allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) è progettato per migliorare la resistenza, la forza muscolare e il metabolismo, utilizzando solo il peso del corpo e brevi […]