Come progettare una Scheda di Calisthenics Personalizzata
Oggi andiamo a vedere la strategia migliore per organizzare da soli una scheda di Calisthenics soprattutto se siete agli inizi e non avete mai praticato esercizi a corpo libero.
Calisthenics Monster: 10 schede per sviluppare forza, ipertrofia e resistenza
È uscito Calisthenics Monster! Penso che sia uno dei manuali più terrificanti che abbia mai scritto per sviluppare forza, ipertrofia e resistenza.
Calisthenics e BodyBuilding come abbinarli nella settimana
Abbinare Calisthenics e Bodybuilding è possibile? In questo articolo ho deciso di spiegarvi come sa possibile e cosa è contenuto nel mio e-book “Calisthenics e BodyBuilding”, la mia guida dedicata a chi si vuole allenare sia con il Calisthenics che con il BodyBuilding.
Scheda Calisthenics Endurance – Le basi e come progredire
Voglio oggi proporti una Scheda Calisthenics Endurance per permetterti di migliorare in questa magnifica disciplina del Calisthenics votato alla resistenza. Ti faro comprendere le basi di questo filone del corpo libero e ti presenterò alcuni interessanti metodi con cui allenarti.
Trapezio Inferiore Come Allenarlo per migliorare nel Calisthenics
Oggi è tornato nel mio studio Filippo Rivalta, un Coach esperto in Calisthenics, che ho chiamato per spiegare l’utilità del trapezio inferiore e il suo ruolo fondamentale negli allenamenti a corpo libero.
SUPER ROUTINE PER AUMENTARE I TEMPI DELLA PLANCHE by LUCIAN STANUT
Oggi è tornato nel mio studio Lucian Stanut, atleta di Calisthenics, per spiegare una metodologia di allenamento specifica per chi vuole aumentare la resistenza nella Planche.
BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT
È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.
Variante di Plank by Coach Filippo Rivalta
Oggi è tornato nel mio studio il Coach Filippo Rivalta per mostrarci come eseguire una variante del Plank.
Il mio Sogno 😍| Prossimi Obiettivi 🔥
Questo articolo è un po’ diverso dal solito ed è dedicato a tutti voi che mi seguite da tempo, che mi avete conosciuto di persona e che fate parte della grande famiglia che è nata attorno a me grazie ai social.
L’inizio del Calisthenics in Italia | Dove andremo a finire ❓
Vi ricordate cosa è successo al 1° Symposium di Calisthenics che si è tenuto a Riccione nel settembre 2018? Vi ripropongo un estratto dei momenti salienti del mio intervento.
