Bandiera Umana: i primi esercizi da fare
Sono tornato nuovamente a Civitanova Marche dal Coach Lorenzo Basso che oggi ci farà vedere degli esercizi utili per arrivare a fare la Human Flag.
Trazioni Supine (Imp. Inversa) con Elastico
Le trazioni a presa inversa o supinata sono un ottimo esercizio per chi si vuole avvicinare alle trazioni ed è molto indicato per potenziare i dorsali prima di passare alla versione completa a presa prona.
⛔Trazioni alla Sbarra Larghe: attenzione alle Spalle!
In questo periodo mi avete fatto tante domande sulle trazioni e oggi voglio parlare di trazioni a presa larga o anche larghissima.
Trasformazione Fisica +20 kg in 2 anni Soggetto Alto
Ciao a tutti, mi chiamo Ezechiele e vorrei raccontarvi mia trasformazione fisica durata circa 2 anni di lavoro. Di come grazie all’allenamento sia riuscito a trasformare il mio fisico nonostante partissi da una situazione di magrezza molto marcata.
Maltese Tutorial e Approccio Iniziale w/Lucian Stanut
Oggi sono nuovamente con Lucian Stanut per parlare del Maltese, una skill molto ambita nel Calisthenics. Questo articolo è rivolto principalmente a chi vuole approcciare per la prima volta questo esercizio.
👌5 Varianti di Plank Durissimi – Da Provare!
Oggi sono con Filippo Rivalta, un coach preparatissimo che vi invito a seguire sui social, che oggi ci farà vedere 5 varianti di plank.
TROVARE UNO SPONSOR PER IL CALISTHENICS per Gareggiare al COC 2019
Da quando abbiamo lanciato il circuito di gare COC ho ricevuto alcune email di atleti che vorrebbero partecipare a queste competizioni ma hanno delle difficoltà, soprattutto economiche.
La NEW ERA del Calisthenics è Iniziata – COC Freestyle 2019
Oggi vi ho portato in un posto particolare dove mi aspetta Manuel Stella per parlare della New Era del Calisthenics. Noi siamo pronti, e voi?
👍 Dip alle Parallele: Tutorial Tecnica da Gara
Sono nuovamente in compagnia di Alessio Proietti, Coach e atleta specializzato in Calisthenics Endurance & Strength, per farci spiegare la tecnica corretta dei Dips da gara.
La TECNICA del BASTONE per fare più Ripetizioni – La funzione della Hollow Position
In molti mi chiedete come mai nel Calisthenics, nella ginnastica e in generale negli allenamenti a corpo libero si mantiene la Hollow Body Position in molti esercizi.
