Calisthenics Archivi | Umberto Miletto Il Personal Trainer

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SCHEDA PALESTRA DORSALI 4×8 8×8 Calisthenics-Bodybuilding 💪

27 novembre 2018 - UM

Nell’allenamento live di oggi vi presento una scheda palestra dorsali. Vi propongo una routine di allenamento per il dorso che combina esercizi del BodyBuilding con altri del Calisthenics.

15 MINUTI DI BARCHETTA e il Grasso sull’Addome va via 😂

26 novembre 2018 - UM

Nella nuova puntata della rubrica “Addominali Invincibili” andiamo a fare 15 minuti di barchetta. Ecco come andremo a strutturare l’allenamento:

COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE con il CALISTHENICS e CORPO LIBERO

23 novembre 2018 - UM

È possibile fare Massa Muscolare con il Calisthenics? Cosa sta dietro l’allenamento? In questa rubrica voglio farvi capire i meccanismi che stanno alla base del funzionamento del corpo che sono fondamentali per organizzare i vostri allenamenti finalizzati all’incremento di massa muscolare.

AUMENTARE MASSA MUSCOLARE IN CASA – Come si fa?

22 novembre 2018 - UM

Mi avete chiesto se è possibile aumentare la massa muscolare allenandovi a casa. La risposta è sì! Però dovete attrezzarvi in una certa maniera per raggiungere questo obiettivo.

Allenamento a stomaco vuoto, Petto Alto, Ernia, Dimagrimento, Asimmetrie muscolari

20 novembre 2018 - UM

Oggi rispondo alle vostre domande. Non sono riuscito ad organizzare un allenamento live in questa settimana ma non volevo perdere l’occasione di parlare un po’ con voi.

💪🏻💪🏻HA PIÙ MUSCOLI un BODYBUILDER o un CALISTHENICO? Vediamo chi indovina?

14 novembre 2018 - UM

Si cresce di più muscolarmente con gli esercizi della pesistica tradizionale o con il Calisthenics? In questo articolo rispondo a questa domanda che si pongono in molti.

Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia

12 novembre 2018 - umbertom

Come sviluppare Forza e Ipertrofia Ti voglio oggi proporre una Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia che sfrutterà la periodizzazione coniugata. Come hai già capito grazie a questa periodizzazione potrai portare avanti sia i lavori di forza che di ipertrofia durante tutta la stagione.

SCHEDA 2 CALISTHENICS di GAGGI Seduta Lavoro a Braccia Tese

12 novembre 2018 - UM

Sono tornato attrezzato con la mia famosa lavagna e i miei famosi pennarelli per farvi vedere la seconda parte della scheda che mi ha preparato Gaggi per migliorare nel Calisthenics.

SCHEDA 1 CALISTHENICS di GAGGI Seduta Lavoro a Braccia Piegate

9 novembre 2018 - UM

Come promesso, oggi vi spiego la scheda che Gaggi mi ha preparato per migliorare nel Calisthenics.

Aumentare la Massa Muscolare con il Calisthenics

31 ottobre 2018 - umbertom

Aumentare i volumi muscolari a corpo libero “Con il Calisthenics non si riesce a fare massa! Con il Calisthenics non puoi allenare tutti i gruppi muscolari! Il Calisthenics è un allenamento per principianti perchè non si sollevano carichi!” Quante cose ho sentito in questi ultimi anni sull’allenamento a corpo libero, quante parole gettate al vento […]