In questa categoria inserisco dei programmi d’allenamento e delle schede complete.
Il Bodybuilding sarà la una rivoluzione con questo manuale che ti regalo proprio in questo articolo!
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Il Calisthenics sarà la una rivoluzione con questo manuale che ti regalo proprio in questo articolo!
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Quanti push up riesci a fare di fila? Ecco quanti anni vivrai secondo la scienza! Non ci credevo quando l’ho…
Quali addominali devi fare (e quanti) per avere un addome in vista se sei una donna? Quali esercizi e circuiti…
Scheda spalle con manubri per fare esplodere i tuoi deltoidi come nessun allenamento ha mai fatto!
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La longevità ha un segreto senza tempo: scopriamo insieme gli incredibili benefici degli allenamenti ad alta densità!
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Il muscolo trapezio va allenato come si deve per valorizzare ulteriormente il tuo fisico: ecco tutto ciò che devi fare!
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I tricipiti saranno forti e performanti se metterai in campo da oggi tutto ciò che ti dirò in queste righe!
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Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dedicato esclusivamente al pubblico femminile dove vediamo una bella scheda definizione specifica per…
Camminare fa dimagrire oppure è una inutile perdita di tempo? Bastano dieci mila passi al giorno? E quali strategie usare?
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