Massa muscolare e risultati? Quanto tempo ci vuole per vedere i primi risultati? Domanda che ogni allievo avrà fatto al proprio Personal Trainer. Se ne sentono di tutti i colori, ma il risultato dipende da molti fattori tra cui genetica, allenamento e alimentazione.
In questo video voglio cercare di farvi capire in quanto tempo vedrete i vostri primi risultati muscolari. Questo perchè in base alle vostre caratteristiche fisiche è possibile capire se siete o meno predisposti ad ottenere risultati muscolari in fretta o meno.
Ecco il video che vi spiega in quanto tempo vedrete i primi risultati:
Da cosa dipendono questi risultati? In primis dalla vostra genetica e dalla vostra tipologia fisica, che semplificando potrebbe essere:
- mesomorfica
- endomorfica
- ectomorfica
Anche se ognuno di noi è generalmente un mix di queste tipologie fisiche, questo ci permette di capire se siamo o meno favoriti nella crescita muscolare.
Come indicato nel video queste potrebbero essere le tempistiche per vedere i primi risultati di massa muscolare:
- mesomorfo: 2-3 mesi
- endomorfo: 6-12 mesi
- ectomorfo: 12 mesi e più
Ovviamente sono indicazioni generali, ma sono quelle che personalmente ho verificato nel mio lavoro da Personal Trainer.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
